Entraînement Sénior

Entraînement sénior

Horaires 2017-2018 :

Le mardi 18h30 – 20h (- 1200 Pts)

Le jeudi 18h30 – 20h (+ 1200 Pts)

 

Pour pouvoir accéder à l’entraînement il faut :

  • Participer au montage et démontage de la salle.
  • S’échauffer en autonomie (pour les seniors).
  • Prévenir l’entraîneur si l’on doit partir avant la fin de l’entraînement, ou à l’inverse si l’on va arriver en retard.
  • Ne pas constamment modifier les exercices proposés. Beaucoup de situations sont individualisées et vous pourrez choisir votre exercice.
  • Accepter de jouer avec tout le monde.
  • Avoir payé sa licence.

L’entraînement est accessible aux extérieurs du club  grâce à la licence extérieure. Deux séances découvertes gratuites.

Le groupe Elite

Le groupe Elite

Horaires 2017-2018 :

Du lundi au vendredi 18h – 20h

 

Pour pouvoir accéder au groupe le joueur doit :

  • Avoir un projet sportif ou un « rêve » de haut niveau.
  • Avoir la volonté pour faire des efforts et s’investir pleinement au quotidien.
  • S’entretenir physiquement en plus du tennis de table (course à pied, vélo, natation, activité sportive pendant les vacances).
  • Ne pas être blessé. Si le joueur est blessé, repos et soin. Pas d’entraînement. La santé c’est la priorité.
  • Le joueur s’engage dans la balle et utilise tous les segments corporels quand il joue.
  • Posséder des bases techniques solides en coup droit et revers.
  • Etre mobile (couvrir toute la largeur de la table).
  • Avoir intégrer: je me place – je joue – je me replace à chaque balle.
  • Chercher à comprendre ses fautes pour s’améliorer.
  • Avoir intégrer le concept d’intention de jeu et de construction du point. Ne pas attendre passivement la faute adverse !
  • Participer à de nombreux stages pendant les vacances (Club ou Ligue).
  • Participer aux critérium fédéral et au championnat par équipe senior.

Le groupe loisir sénior

Le groupe loisir sénior

Horaires 2017-2018 :

Le lundi 18h – 20h

Pour pouvoir accéder au groupe il faut :

  • Avoir envie d’apprendre, de progresser dans une ambiance conviviale.
  • Tous niveaux acceptés. Le groupe est composé aussi bien de débutants que de joueurs ayant le niveau requis pour jouer en compétition départementale.

Le groupe Entraînement

Le groupe Entraînement

Horaires 2017-2018 :

Le lundi 18h – 20h

Le mercredi 17h – 18h30

Pour pouvoir accéder au groupe l’enfant doit :

  • Savoir servir plusieurs fois de suite sans faire faute.
  • Savoir enchaîner plusieurs coup droit et revers dans un même point.
  • Savoir contrôler la balle avec une certaine maîtrise (être assez précis).
  • Savoir jouer en rythme (se déplacer suffisamment rapidement et renvoyer une balle rapide).
  • Les balles jouées sont assez basses et proches du filet (plus ou quasiment plus de balles hautes durant les points).
  • Avoir envie de progresser (être à l’écoute)
  • S’intégrer au groupe. Les joueurs du groupe doivent apprendre à s’entraîder
  • jouer avec tout le monde sans distinction.
  • Avoir une conscience de son corps. Ne pas avoir de souci de mobilité particulière (pouvoir courir, sauter, attraper un ballon avec les mains par exemple).
  • Savoir s’échauffer seul (après apprentissage) ou en groupe.
  • Faire de la compétition, ou avoir l’envie dans faire.

L’enfant va apprendre à :

  • Améliorer sa gestuelle de base, et apprendre des gestuelles plus complexes.
  • Jouer plus vite, être plus précis.
  • Développer le côté malin pour piégé l’adversaire et développer la combativité.
  • Développer son potentiel physique par le travail physique en ateliers ou en jeux collectifs.

L’enfant peut s’il a le niveau et les prérequis nécessaires intégrer le groupe élite (sur conseil de l’entraîneur).
L’enfant peut aussi à tout moment rejoindre le groupe loisir jeune s’il n’a plus envie de faire de la compétition.

Le groupe loisir jeune (12-17 ans)

Le groupe loisir (12-17 ans)

Horaires 2017-2018 :

Le mercredi 17h30 – 19h

 

Pour pouvoir accéder au groupe l’enfant doit :

  • Savoir renvoyer la balle sur la table.
  • Aimer jouer et s’amuser, accepter les jeux sous toutes ses formes.
  • Le joueur doit avoir une conscience de son corps.
  • Respecter l’échauffement proposé.

L’enfant va apprendre à :

  • Améliorer ses bases techniques par des ateliers de toutes formes.
  • Améliorer son contrôle de balle.
  • Progresser à son rythme en s’amusant.